陆建明

我以为人生有两项兴趣是值得推崇的，便是读书和运动。若能持之以恒，必将使人内外兼修，终生受益。俗话说“书里有黄金”，指的是学问和见识。试想你若不爱读书，就会缺乏认知，造成知识面的狭窄，人生之路不免磕磕绊绊，注定不能走得很远。相仿，身体是革命的本钱，人若贪图享乐，懒着不动，势必会造成对健康的影响。例如生活中我常看到一些年轻人，在几无征兆的情况下就发生了猝死，实在令人惋惜。究其缘由，多数是心血管疾病造成的，提示我们要多做运动了。

林语堂在《京华烟云》中写道，因为平亚经常待在屋内用功读书，他的功课最好，可是他的身体也最坏，最终导致病魔缠身而过早地离逝。尽管这是小说，却反映出一个问题，若是一个人拼命地读书而忽视了运动是不可取的。反之，若是我们只知道运动而忽略了读书也是不行的。我们在看病时，医生会告诉我们除了吃药，放松心情，还要多运动，但是不能过量。当然，我们读书也不能太久，是说你不能“一根筋”地专注去读，可以和运动穿插起来，交替进行，才能做到动静结合。

讲到这里，我觉有必要说说钱穆先生。作为一位长寿的国学大师（寿龄95岁），钱穆在教学、钻研学科的同时，也喜欢进行户外运动。他对弟子说：“读书当一意在书，游山水当一意在山水。乘兴所至，心无旁骛……”钱先生一直热爱读书和运动，无论走到哪里都是坚持读书，运动两不误，从未间断过。如他在济南教书时，还抽空跟弟子们爬泰山。年轻的学子多是坐轿上去的，唯有他是徒步攀爬的，嘴说是一试脚力，其实是健身练体。钱穆一生信奉“读万卷书，行万里路”，并付诸在行动上。当然，著书立说和授业讲学，是很费神的事情。然而钱先生依然一丝不苟，尽心尽责，取得研究的成果，得益于他有副结实的身体，与他经常运动是分不开的。

国学大师王国维在《论教育之宗旨》中写道，教育的宗旨在于使人成为完全之人，人的能力分为内外，即身体能力和精神能力，两者缺一不可，否则就称不上完全的人。这么说，读书应属精神生活的范畴，和健身运动叠加进行形同一文一武。若是两者都能坚持，必定使人文武兼备，可是两者又是相辅相成的。常言说“生命在于运动”，不仅体现在运动能促进肌体的新陈代谢、增强免疫力，还能使人积蓄充沛的精力，更好地投入到读书和思考中。照这么说，运动和读书就关联起来了，多么好的搭配啊！

我是一个自律之人，多年来一直坚持读书和运动。并给自己立一个规定，即我每月都去一次图书馆；每周必爬一次山，其余时间以走路为主，或进行肢体运动。无论我到哪儿办事或上班，包里都会揣一本书，以便闲暇时间翻阅。不可否认，这种碎片化的读书和运动也确实给我带来不少益处。