睡眠是人体的基本生理需求，人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康基础因素。良好的睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也非常重要。

睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间异常或节律紊乱。睡眠障碍可分为以下几类：

1.失眠。定义为难以入睡或保持睡眠困难。长期失眠可能会诱发糖尿病、心脑血管疾病等，还会造成注意力和记忆力下降以及乏力、心烦，诱发焦虑、抑郁等，甚至可能增加患阿尔茨海默病的风险。

2.睡眠相关呼吸障碍。指睡眠期间发生的所有呼吸障碍，最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这种现象会严重影响夜间休息的质量，可导致白天出现过度困倦和疲劳等症状。

3.中枢性睡眠过度障碍。其特征是日间过度睡眠，属于原发性睡眠过多的情况。

4.昼夜节律睡眠－觉醒障碍。患者倾向于在凌晨3点至清晨 6点入睡，并在白天12点至15点之间醒来。

5.异态睡眠。一种广泛而异类的睡眠障碍，包括睡眠中的异常和无意识行为。在发作期间，患者表现出过多的运动活动，通常表现为与梦境有关的突然行为（如尖叫、拳打脚踢等）。这种疾病可在 40%的病例中伴有某些神经退行性疾病，如帕金森病、多系统萎缩和某些形式的痴呆等。

6.睡眠相关运动障碍。如不安腿综合征、睡眠相关性磨牙、婴儿良性睡眠肌阵挛等。应对睡眠障碍需针对病因治疗，包括非药物治疗与药物治疗两大类。

（来源：“科普湖南”强国号）