《中国睡眠研究报告2023》最新公布：超五成职场青年每晚12时之后才睡觉，甚至有13%的人熬到次日凌晨2时后睡觉；2022年中国人的入睡时间集中在23时至1时，比2021年向后推迟了1小时。

近日，北京生命科学研究所/清华大学生物医学交叉研究院团队进一步发现，睡眠不足免疫崩溃并非耸人听闻，睡眠不足可能导致严重的病理生理后果，甚至诱发死亡。

“临床中发现，一些患者由于长期熬夜等不良生活习惯，造成免疫力低下，时常感冒发烧甚至发展为肺结核的情况。”湖南省胸科医院综合门诊部副主任、主任医师李升炉表示，常熬夜有损身体健康。

睡眠不足，严重影响免疫系统T细胞功能

年终岁末，业务繁忙，长沙30岁的张先生因此经常熬夜。这几日，张先生出现鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状。上周，他感冒刚好又遭遇了流感的侵袭。由于频繁生病，张先生无精打采，生活和工作受到一定影响。

无独有偶，26岁的冯女士是一名自由职业者，平时常熬夜到凌晨才睡。最近两个月，因为张罗新店铺装修，她更是熬夜至次日凌晨3时，有时甚至整晚不睡。前不久，冯女士出现咳嗽、咳白色黏痰的症状，她以为是感冒，就自行服了点药，几天后发现越咳越严重，还出现低热现象，到湖南省胸科医院门诊部检查后，被诊断为肺结核。

李升炉表示，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振、注意力不集中等现象，感冒、过敏随之而来。

同时，睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人体液免疫依赖B细胞产生的抗体会减少50%；睡眠不足还会导致条件性致病菌感染机会增加。良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。

免疫力：抵御外来致病因素清除体内代谢产物

大家常把“免疫力”挂在嘴边，免疫力到底是什么？

李升炉介绍，所谓免疫力，是指人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和被感染细胞的能力。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫，先天性（非特异性）免疫是人一生下来就有的；获得性（特异性）免疫则是个体出生后，与病原体等抗原接触后或人工预防接种后，机体获得的免疫防御功能。

免疫力对人的重要性，第一是能抵御外来致病因素的侵袭，比如细菌、病毒、支原体、寄生虫等致病微生物进入体内之后，通过免疫力能很快识别，并进行相应的清除。在预防感染性疾病方面，免疫力的作用是非常大的。

免疫力对人的第二个重要性是及时清除体内代谢的一些产物等，以及对一些可能突变的细胞进行及时清除，比如某些细胞发生了畸变，甚至可能有恶变的发生，通过正常的免疫力，能及时进行识别并清除。 （待续）