◀◀（紧接2版）这说明较瘦的人血脂不但可以升高，而且还可能升高得相当明显。

因此，即便是体型苗条的人士，也不应忽视高脂血症的风险，特别是对于那些容易发生心脑血管疾病的中老年人群，定期进行血脂检查是十分必要的。

那么，血脂高的人应该如何调理饮食呢？

血脂高的人应以低脂、低盐、低糖的食物为主，这样可有效预防血脂的进一步增高。日常饮食上应尽量控制总能量的摄入，合理摄入蛋白质和膳食纤维。具体来说，血脂高的人可以选择瘦肉、鱼、虾、芹菜、南瓜、白菜、竹笋、菠菜、胡萝卜、苹果、大枣等食物。也可以选择粗粮，如大麦、玉米、荞麦、红薯等。这些食物都有助于控制血脂水平。

血脂高的人在日常生活中应尽量避免油脂较高的食物，如油煎、油炸物、动物油、肥肉、动物内脏、三文鱼、蟹黄等。饮食应以清淡、易消化为主，尽量避免辛辣、生冷、刺激性的食物。

温馨提示，在关注血脂健康的同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯是关键。定期进行血脂检查，及时发现并调整生活习惯，可以有效预防高血脂及相关心脑血管疾病。同时，保持乐观的心态，适量运动，也是维持血脂健康的重要因素。

（来源：长沙学习平台）