姚嘉尔

我也曾内耗过很长一段时间，因为好奇我在假期里打开了《我的外婆从不内耗》这本书。我花了两个半天就把书读完了，书籍语言流畅，故事生动富有哲理。书中通过记录我和外婆共同经历的一个个小故事，向我们展示了外婆的聪慧和果断。全书向我们传递“不内耗的人生，源于尊重人性的教育。”如果我们能够在一个尊重人性的环境里成长，我们会更好地把挫折和痛苦变成成长的养料，从此告别自卑和拧巴，走向崭新的人生旅途。

精神分析社会学的奠基者之一弗洛姆曾经说过：“尊重生命、尊重他人、也尊重自己生命，是生命进程中伴随物，也是心理健康一个条件。”我们在原生家庭或者社会环境里难免会有受到一些伤害和痛苦，书籍的作者年幼时曾遭受校园霸凌事件，又不被父母支持。这些伤害和挫折使得作者变得胆小自卑和拧巴。但是作者的外婆如同她人生的旅途中的一盏明灯，温暖又智慧，在作者遇到挫折和难过时给予了鼓励和包容。这些经历让作者遇到挫折和困难时，有勇气去面对，有智慧去处理，最后把所有的成长中的苦与乐都变成了人生收获。

尊重自己，是一种真正的自爱。稻盛和夫曾说：“欺负你的人因你的软弱而来，欣赏你的人因你的自信而来，不在乎你的人因你的自卑而来，爱你的人因你的自爱而来。”在人际交往的过程中，我们会有付出和收获。一个人如果通过牺牲自己来满足他人从而感动自己，那么很有可能最终自己也得不到快乐。人首先要自爱才能更好地爱别人。这本书的作者曾经是很拧巴的人，在外婆的影响下，慢慢懂得学会爱自己，渐渐掌握自己生活的节奏。当作者逐渐开始让自己的心得以安然释放，也就慢慢获得内在的自恰，变得自爱自尊。

作者的父母从小对她的态度严厉。作者小时候被同学欺负时，父母非但没有保护她，反而常常质问作者被欺负是不是作者做错了事情，有时候又劝她大度，这样的父母从来不曾去真正关心作者身上发生了什么，反而总想着息事宁人。父母严厉又偏执最终导致作者无论遇到什么事，她都不敢反抗，受了委屈也不敢告诉父母，因为父母不会给她支持。逐渐的，她的性格越来越拧巴。作者被欺负后，父母非但毫无支持且总让她一味忍让，这样的行为最终无底线的纵容了其他小伙伴也来欺负作者。而外婆得知作者被欺负之后，找了学校和教育局如实反映情况，在外婆的帮助下作者得以转学。如果没有外婆，真的无法想象小小的作者在人生的路上会经历多少无法承受的挫折。外婆像温暖的光一样，既是作者的灯塔也是作者的守护者。

作者理微尘21岁进入上市公司，24岁成为最年轻的管理人员，29岁开始在报社写心理学专栏。31岁的她辞职后在三个月中考上了全日制心理学硕士且以专业学业成绩第一毕业。2024年作者出版《我的外婆从不内耗》 。这本书的作者在医院临终关怀实习的时候，明白了一个道理：“人生最大的遗憾是：我本可以。”原生家庭，社会环境带来的伤害和挫折，如果我们沉湎过去的遗憾，伤害，最终使我们对现状不满又不愿意也不敢去改变，最终蹉跎一生。倒不如，鼓起勇气，自尊自信地去尝试自己真正想要做的事情，也许成功，也许失败，但少了很多内耗和遗憾。

这本书的作者在文章中写道 ： “外婆每一条都做到了，她不焦虑，不自己吓自己，做最好的准备，毫不畏惧、迎难而上，失败了再战，直到成功，若是真的不能成功，也嘿嘿一笑,淡然处之。” 我们最终也会成为自己的灯塔，照亮自己的人生路，在这条有荆棘有鲜花的道路上，我们一路走一路成长，最终成为更好的自己。