盛夏，空调成为许多人的解暑首选。然而，不科学的空调使用方式往往会使人患“空调病”。

什么是“空调病”？

空调病又称空调综合征，是指长期处在空调环境中，因空间相对密闭，空气不流通，环境得不到改善，而出现的一系列不适症状和综合征。主要包括：

1.呼吸系统表现：如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。

2.皮肤症状：如皮肤干燥，瘙痒过敏等。

3.运动系统疾病：低温环境会刺激血管急剧收缩，使血液流通不畅，导致关节受冷、受损、疼痛和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

4.消化系统疾病：可导致胃肠运动减弱，胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛、腹泻。

5.神经系统症状：如头痛、头晕、乏力等。

为什么会患“空调病”？

1.室内温差大，人体无法快速调整，造成人体的生物节律及神经功能紊乱。

2.室内空气流通不畅，易于形成粉尘堆积的环境，进而促进细菌等微生物的繁殖，对居住者的健康构成潜在威胁。

3.室内环境的干燥状态，可能对人体眼部及鼻部黏膜造成刺激，引发不适感。

如何预防“空调病”？

1.确保室内空气流通：定时开启窗户，进行通风换气，以确保室内空气质量。建议每2至3小时开窗一次，每次通风时间约为10至15分钟。

2.注重空调清洁保养：为了防止微生物滋生，确保空调的正常运行，建议定期对空调进行清洁和保养。建议每半个月清理空调机的滤网。

3.设置适宜温度与湿度：为了保持室内环境的舒适度，建议控制室内外温差在5-7℃之间，适宜的温度设置范围为26至28℃。同时，房间内湿度应控制在40%至60%之间，以保持适宜的湿度水平。

4.控制使用时间和避免直吹：建议定时关闭空调，避免长时间使用。同时，避免空调直接对着人体吹，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等敏感部位。在使用空调期间，也应注意适当饮水，以补充水分。

（来源：学习强国长沙学习平台）