何谓健康？不少人对健康身心的认知仍较为浅显，陷入了一些误区，比如因为害怕生病而乱吃药、为了健康而乱补各种营养素等等。

“有事儿没事儿吃个布洛芬”

季节交替之时，各类呼吸道疾病高发，不少人家中备了各种感冒药。一有发热、头痛、嗓子疼等症状，就会吃几片以缓解症状。有些人甚至为了预防感冒和发热而“有事儿没事儿吃个布洛芬”。像这样通过服用止疼药来预防或减少疼痛的大有人在。

乱吃药的同时，不少人更是热衷于补充各种保健品、营养补充剂。能不能随便“补”呢？答案是否定的。人体需要均衡营养，某一种或几种营养元素过量，会对身体造成伤害。一般来说，我们在日常饮食中可以获取到人体所需的多种维生素，只要饮食搭配合理，每日摄入的营养齐全，数量充足，各营养元素之间的比例适当，就足以满足人体的需要，能够维持人体正常的生理需求，并不需要额外补充。而长期过量服用营养元素，反而会引起营养过剩、营养单一、消化不良，增加肾脏和肝脏负担，造成代谢紊乱等。

健康焦虑症不可小觑

无论是乱吃药，还是乱补各种营养元素，背后反映的是部分群众对健康焦虑的心态。健康焦虑心态长期发展，就有演变为健康焦虑症的可能性。

健康焦虑症患者对身体的感受异常敏感，常伴有一种特殊程度的自我觉察。其中一些人逐渐形成了对药物的喜好，甚至对药物形成心理依赖，通过服用止痛药、减肥药和各种营养元素，来改变自己的感觉、情绪或精神状态，以此逃避现实或缓解压力；也有人已经习惯了每天服用药物，如果某天没有固定吃五颜六色的药片，就会感到不适或不安；还有些人服用某种药物后，自我感觉状态不错或者兴奋，从而开始长期服用……更有甚者，因为看到社交圈里有人服用某种药物，从而产生了从众心理，也开始吃了起来。

健康焦虑不仅限于身体上的担忧，还可能涉及生活的其他领域。一些人因为害怕染病而避开公共场所或不参加人群聚集活动，一些人因为担心屋内有细菌而反复清洁、消毒家居环境和物品。这种恐惧将日常生活置于困境之中，阻碍了个人社交与情感发展，甚至还会波及其他领域，影响生活品质和工作效率。

亟待提升全民健康素养

调查显示，当下我国居民的健康素养还存在不平衡、不充分的问题。在健康基本知识、心理健康、营养膳食等方面，居民掌握细分领域健康知识不足，践行健康生活方式的力度不够。对“合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液”的认知度也较低。在膳食营养和饮食习惯方面，能够做到“进食有规律”的人还不到60％。而在科学健身方面，有近六成人没有养成锻炼习惯。

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。当前，可充分利用国家级媒体平台和抖音、快手、小红书等新媒体平台，用大众喜闻乐见的方式传播健康文化，让中国居民“健康素养66条”成为生活常识，让均衡饮食、安全用药、规律作息、适当运动、管理情绪的健康知识和理念深入人心，助力全民健康素养水平提升。 （据新华社）