春节假期已过，不少人是在美食大餐和躺平追剧中度过。由于饱食熬夜、过量摄入辛辣油炸食品、长时间追剧等原因，一些人出现了腹胀、咽痛、便秘、眼干等健康问题。长沙市中医医院（长沙市第八医院）药学部副主任段菊屏推荐三款中药茶饮，帮助大家应对“春节综合征”。同时，专家提醒，茶饮不能替代药品，症状重者应及时就医。

罗汉果茶

适用人群：吃辛辣油炸食品，导致上火咽痛、肠燥便秘。

制作方法：将一枚罗汉果打碎果壳、掰开，取适量开水泡饮。

药师说：罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便的功效。可用于肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘。

注意事项：罗汉果性偏凉，体质寒凉、脾胃虚寒者、大便稀溏者应少用、慎用。罗汉果茶不宜隔夜饮用，也不宜长期饮用。

山楂麦芽陈皮饮

适用人群：大吃大喝导致腹胀、消化不良。

制作方法：山楂（去核、切片）5克、炒麦芽5克、陈皮5克，冰糖适量，养生壶煎煮10至15分钟。

药师说：山楂性微温味酸、甘，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。可用于肉食积滞、胃脘胀痛、泻痢腹痛、高脂血症等。

山楂是消化油腻肉食积滞之要药。

炒麦芽性平味甘，归脾、胃经，具有行气消食回乳的功效。可用于食积不消，妇女断乳（回乳用60克）。麦芽是治食积不消、脘腹胀痛及脾虚食少之要药。

陈皮性温味苦、辛，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。可用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

山楂配麦芽，开胃消食之功增强，适用于诸食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷等，陈皮加强行气之功，三药共奏行气消食除胀之功。

注意事项：孕妇、哺乳期妇女、胃酸过多者、胃溃疡患者等不宜使用。小孩可服用，糖尿病患者可用代糖调味。

枸杞菊花茶

适用人群：熬夜追剧用眼过度，眼睛干涩酸痛。

制作方法：枸杞5克、菊花3克，取适量开水泡饮。

药师说：枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。可用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等。

菊花性微寒味甘、苦，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。可用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒。

枸杞配菊花，具有明目之功，可适用于肝肾阴虚、肝阳上亢等多种原因引起的视物昏花。

注意事项：菊花性偏寒，故阳虚、脾胃虚寒者、风寒感冒者、月经期女性不宜使用。随泡随饮，不宜隔夜。菊花也不宜用野菊花代替。

（来源：长沙市中医医院）