每逢佳节胖三斤。春节期间，容易过多摄入高脂肪、高热量的食物，给肠胃带来很大负担。据相关统计，每年春节前后患肝、胆、胰、胃等消化道疾病的病人要比平时增加很多, 而这些病症的发生多与节假日期间的饮食不当有关。那么，春节过后要如何调理肠胃，才能达到更好的春季养生效果呢？

1.多喝开水通肠道

春节期间的饭菜通常比较油腻，卸下工作压力之后的人，胃口通常比较好，难免出现脂肪摄入过多的情况。所以，利用两三天的时间，多喝些水，尤其是温开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻节日期间大量饮食酒肉对肝脏的损害。

2.清淡饮食，多吃水果绿色蔬菜补充纤维

春节过后，调理肠胃最好、最简单的方式就是清淡饮食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量，节日里，每天吃得很饱，会有一种营养补充丰富的错觉。其实，很多膳食纤维在大鱼大肉中流失了，膳食纤维之所以容易流失，是因为饮食水果蔬菜不足，节日一般运动量会减少，也会有便秘和排泄不顺的情况，所以，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉，补充足够的纤维素。

3.保持精神愉悦

春天是春暖花开的季节，风和日丽的天气也会增多，可以在闲暇的时间去户外进行踏青的活动，在运动的同时，保持心情舒畅，有利于修身养性。

4.重锻炼，慎起居

平时保持规律的生活方式，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，还能够有效提高人体内的各种机能,发挥出人体本身的水平,让自己的身体维持在一个合理状态下,有效分解身体内的脂肪,让你的身体变得越来越好。

5.做好防风御寒工作

虽然过完年天气也在不断地回暖，但是春天的气温变化较大，尤其是昼夜温差很大，还是要注意做好保暖，不要随意减衣物，以免时冷时热导致着凉感冒，春寒比较容易伤肺，可能会导致呼吸系统疾病。