□ 田大金

陆游（1125-210）是我国宋代伟大的爱国诗人。他一生热爱读书和写作，创作了近三万首诗歌，现存诗集里有九千多首。他不仅是自古以来的高产诗人，还是一个善于养生的古代老寿星。他在“人生七十古来稀”的时代，竟然活了85岁。他的长寿之道，按内容可分为下述五点：

一、常年食粥 。他一生将粥视为养生佳品，无论春夏秋冬坚持喝粥。他在诗中写道：

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

我国传统医学认为，食粥能养胃气，滋生津液，有利于消化，对老年人来说，食粥实为养生之佳品，值得借鉴。

二、睡前泡脚。他坚持每晚睡前用热水泡脚，他在诗中云：

老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。

俗话说：“十指连心”。人的脚与人体健康息息相关，临睡前用热水泡脚，使双足温暖，气血畅通，从而促进新成代谢，增强脏腑功能，达到预防疾病、健身益寿之功效。

三、坚持扫地。陆游把扫地作为一种健身运动，坚持日日扫地，并作了一首《扫地诗》：

一帚常在旁，有暇即扫地。

即省得堂奴，亦以平血气。

按摩与引导，虽善亦多事。

不如扫地去，延年直差易。

人的生命在于运动，经常从事扫地，可以通过弯腰起立和四肢运动，使人体骨络，肌肉和关节得到锻炼，促进血液循环，有利于人体健康。

四、游戏健身。陆游晚年每天时抽出一定时间与少年儿童玩游戏取乐，并作了一首《游戏诗》：

整书拂儿当闲嬉，时与儿孙竹马骑。

故故小劳君会否？户枢流水即吾师。

常言道 “户枢不蠹，流水不腐”。陆游晚年仍“自强不息”，将“户枢流水”视为老师，坚持每天与孙儿们嬉戏玩耍，既活动了筋骨，锻炼了身体，又能愉悦心情，从而延缓衰老，健康益寿。

五、栽种花木。诗人晚年期间既与孙辈游玩取乐，又以栽种花木和赏花愉悦心情，他在诗中赞道：

芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。

更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。

老年人种花、赏花，既能活动筋骨，锻炼身体，又能赏心悦目，陶冶情操，美化环境，是一种值得倡导的养生之道。

温故知新。我退休后仿效陆游的养生之道，仍坚持读书与写作。今年已步入85岁，耳不聋，眼不花，将继续读书写稿，使老年生活丰富多彩。