目前，各大中小学校因为疫情已经提前放寒假。在这个漫长而又非常特殊的假期里，如何让孩子过一个健康、充实的寒假？让我们来听听教育专家和医学专家的提醒。祝家长们和孩子们一起度过一个愉快而祥和的假期。

家长如何帮孩子合理安排寒假生活？

家长如何帮孩子合理安排寒假生活？教育专家表示：

首先，家长要做孩子的榜样，在疫情防控上，要带头做好防护，出门戴口罩、勤洗手等。

第二，家长还要高效陪伴孩子，所谓“陪伴”既是陪同也是相伴，“陪”是行为，“伴”是内心，二者缺一不可。我们可以在假期伊始和孩子做一次深度交流，了解他们最真实的内心世界。

第三，要让孩子学会时间管理。孩子在假期可以学习制定和执行计划，充分利用时间，多做有意义的事。比如，可以让孩子自主制定假期时间表，家长给予宏观指导，帮助他们建立良好的学习生活习惯；还可以引导孩子自己制定合理的学习目标和计划，落实每天的学习任务。当然，这些都需要家长与孩子平等的交流协商，鼓励他们做“生活自理、学习自主、行为自律”的人。

第四，除去学习，参加体育锻炼也非常重要。家长们可以陪伴孩子们做一些体育运动，如广播体操、瑜珈、太极拳等，通过陪伴和活动，既缓解紧张焦虑的情绪，又能让孩子拥有健康的体魄，使他们平稳度过抗“疫”的特殊假期。

最后，家长还要在寒假期间，引导孩子广泛阅读，摘抄并撰写读书心得。比如，家长可以让孩子自己选择读物，家长只需要做正确的引导；也可以在孩子房间布置一个书架，放上他们喜欢的图书。家长要多和孩子探讨，当孩子提起书中话题时，家长要积极、主动地互动，满足孩子的倾诉欲与表达欲。家长的积极参与会让孩子有很大的成就感，从而更加热爱阅读。阅读是孩子一生的财富，家长要引导孩子们进行广泛的阅读，增长知识，丰富自己。

寒假里别忘继续做好儿童防护

寒假里，如何继续做好儿童防护？医学专家提醒：不串门、适当锻炼、外出坚持戴口罩。

1、放假不聚会、不串门

张女士的孩子正好在期末考试后过生日，原本约好同学聚会，一起吃饭、玩游戏。考虑到聚集有风险，同学妈妈们经过商量决定取消。

“妈妈们的做法很理智。”专家分析，在密闭空间里，空气流动性较差，如果聚会的人数比较多，人群接触密切，容易造成呼吸道传染病的传播。在目前形势下，不建议举办多人聚会，孩子们也尽量不串门，避免不必要的风险。

2、外出戴口罩、勤洗手

如果孩子确需外出，尤其是到人群密集、通风不良、医疗机构等公共场所的时候，一定要佩戴好口罩。注意给孩子购买儿童专用防护口罩，教育孩子规范佩戴口罩。外出时不要随意触摸口罩表面，也不要随意摘下口罩。

教育孩子少接触公共设施。饭前便后、接触公共设施后，应及时用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。洗手时要将手指、手掌、手腕等部位都洗到。

在外要与其他人保持1-1.5米以上安全距离。如果身边有人咳嗽、打喷嚏，尽量避免面对面就座。

回家后及时更换外套，认真洗手、洗脸。

3、家里多通风、勤消毒

孩子在家里，家长要给房间定时通风，一般每天通风2-3次，每次20-30分钟。

家长下班回家要先换衣服、洗脸洗手，再和孩子亲密接触。孩子的物品、玩具和餐具也要定期消毒。

4、吃好睡好身体好

假期在家，别让孩子暴饮暴食、熬夜玩乐，会降低身体抵抗力。

尽量保持上学时的规律作息，早睡早起。

保持合理的饮食结构，多给孩子吃肉、蛋和新鲜蔬菜水果，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。日常多喝水。

5、适当锻炼提高免疫力

尽量避免外出，不带孩子到室内游乐场、商场儿童游乐园等公共场所玩耍。

如有条件，可带孩子在小区开放、通风处玩耍、锻炼，可选择快走、跑步、爬山、骑行、打羽毛球等项目。锻炼能帮助提高身体免疫力。

6、少看电脑保护视力

孩子在室内休息时间增多，如果经常看电视、上网、刷手机，会影响眼部健康。家长不妨给孩子准备些玩具和课外书籍，度过充实而愉悦的假期。 （本报综合）