深冬寒潮来袭，正值新冠肺炎疫情常态化防控背景下，一些冬季流行疾病，如流感、人禽流感、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病以及诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病等要注意防范，同时，也要预防心脑血管等疾病发生。那么，我们该做些什么呢？从个人层面，关键要做好个人防护。

1、戴口罩 外出时，要科学、规范配戴口罩。对于呼吸道传播为主的传染病，这一点无论怎么强调，都不为过。

2、保距离 目前应把握1米的社交距离。尽量不要到人多拥挤、通风不良的公共场所。

3、常洗手 勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手20秒，尤其是在触摸过公共设施，如电梯扶手、升降机按钮及门把手后、接触动物或家禽后、外出回家后要及时彻底洗手，同时注意洗完手不用污浊毛巾擦手。

4、多通风 居室和办公室都要经常开窗通风，以保证室内空气流通和清洁；同时注意家庭环境卫生，家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。室内勤通风换气，每周可用含氯消毒剂来对室内环境进行消毒。

5、饮食卫生 吃煮熟食物，不食野味。注意膳食平衡，多食用富含蛋白质、高维生素，并易消化吸收的食物。尽量避免接触活禽、病死禽及其分泌物和排泄物。食用禽、肉、蛋时要充分煮熟，切勿加工、食用病死鸡、鸭、鹅等禽类。生、熟食物要分开处理，当手部有破损处理肉类时，建议佩戴手套。

6、提升自身免疫力 平时注意加强体育锻炼，提高身体素质；做到均衡营养，戒烟限酒，养成良好的生活习惯和有规律的作息，避免过度疲劳，保持心情愉快。

7、及时就医 如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医。打喷嚏时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，避免感染他人。

8、接种疫苗 及时接种疫苗是预防传染病最有效的方法，在呼吸道传染病高发期，儿童、老年人等重点人群，应及时接种流感、流腮、水痘等疫苗。 （来源：健康微湖南）