很多人喜欢吃水果，得了糖尿病以后就会面临这样的问题：我还能吃水果吗？我应该吃哪些水果？我应该什么时候吃水果比较好呢？

首先，糖尿病人肯定是可以吃水果的，但是要学会选择吃一些升糖指数低、高纤维、低热量的水果。那么，哪些水果是糖尿病人可以吃的呢？

1、火龙果。 火龙果的糖分含量比较低，而且还属于高纤维、低热量的水果。

2、苹果。 苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维，减慢人体对糖分的吸收，并且刺激肠道蠕动，增进排便。

3、木瓜。 木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，减少胃肠的工作量。

4、山楂。 山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

5、柚子。 柚子含钾量高，是优质高钾食物，新鲜柚子果汁里包含类胰岛素样成份，有降低血糖作用，柚子是Ⅱ型糖尿病患者的理想食物，以食用新鲜者为好。

6、猕猴桃。 猕猴桃含有大量精氨酸，可以有效改善血液流动，防止血栓形成。

其他能吃的还有草莓、樱桃、柠檬、无花果；黄瓜、西红柿也可食用。糖尿病人不宜吃或者需要少吃的水果有葡萄、荔枝、甘蔗等。

糖尿病人什么时候吃水果比较合适呢？

糖尿病人吃水果，可以选择在两餐之间或者体力劳动之后吃，比如可以在上午9点以后，下午3点左右，或者晚餐后一个小时左右吃一些升糖很慢的水果。