□刘旭刚
绳子打了结，无论缠得多么复杂、系得多么结实，人们总能有办法解开，正如俗话所说，没有解不开的结。不过，解开人的心结就不是一件容易的事了，要比解开绳结困难得多。心结，对于人的学习、工作、生活和身心健康有百害而无一利，再难也要想办法解开。
心结是一种心理状态，指心里解不开的疙瘩，是心里放不下的事情，是内心所受的一种压抑，也就是通常所说的一种心病。
现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、渴求公平的理念增强等，都使心理疾病逐渐增多并加重。
绳结五花八门，有大有小；心结也是各不相同，有轻有重。在这里，试着为一些心结画个素描，画得不一定像，讲得不一定对，仅供大家参考。
考砸心结。在学校读书需要考试，走上工作岗位后，获取职业证书、选择新的职业生涯等，也要参加考试。有的人本来学习挺好，水平挺高，可由于有些考试没有考好，思想上受到打击，对自己的能力和水平产生怀疑，失去自信，产生了“总担心考不好”的心结。往往是学习下得功夫很大，复习准备很充分，而一走进考场就犯担忧的心病，结果考来考去成绩很难提高。
挨批心结。在学校、单位或是家中，人们难免因为学习不用功，工作有差错，做错了某些事情，受到老师、领导和家长的批评。有的人能够正确对待，把批评当做一种激励，虚心接受，努力改正，表现得越来越优秀。而有的人则不同，受到批评后，总认为自己没有错，怨气横生，逆反心理严重，久而久之产生“不服批评”的心结。由于自身认识不到错误，又缺乏改正错误的勇气，错误累加，错上加错，挨批的次数会不断增多，不服批的心结越来越重，导致一挨批就火冒三丈，“老虎屁股摸不得”。
怨恨心结。在现实生活中，遭到他人非议，被“穿了小鞋”，受到不好的影响；话不投机，玩笑开过了头，发生争吵；有困难求他人帮忙，对方有钱不借，不伸援手；朋友该捧场的不给捧场等，有些人心里就会充满强烈不满或怨恨。正如《墨子·兼爱（中）》所言：凡天下祸篡怨恨，其所以起者，以不相爱生也，是以仁者非之。意思是说凡是天下的祸患，掠夺与怨恨，之所以能出现，原因就在于人们不相爱。因此，仁义的人认为这是不对的。人们对一些可望而不可求的事，要想开一些，应多讲友善，多讲相互理解，少一些不满和怨恨，更不能潜藏心中隐忍不露，形成怨恨心结，常把“我要恨你一辈子”挂在嘴边。
忧虑心结。有人自嘲：“我爱疑心，可能得了疑心病。”一天到晚忧虑夫妻关系、子女关系、整个家庭关系；忧虑同事关系、领导关系、整个社会人际关系；防欺骗、防诈骗，忧虑人与人之间的诚信友善；怀疑自己的爱人是不是不爱自己了，怀疑自己是不是得了这样或那样的疾病，怀疑自己吃的食物是不是不干净等等，怀疑这怀疑那，整天疑神疑鬼，忧虑心结越发严重。轻则影响正常生活，重则会患抑郁症。
惊吓心结。人的一生，难免会遭受各种各样的挫折，或被恶人所伤，或遇“滑铁卢”，惨遭失败。有的人心胸开阔，抗压能力强，本着“害人之心不可有，防人之心不可无”，妥善应对各种各样的恶人所伤；以“失败是成功之母”的乐观态度，跌倒了重新爬起来，越挫越勇，从失败走向成功。而有的人则是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，经历一次挫折失败以后，就产生了胆小怕事的心结。遇事往往左思右想，左顾右盼，前怕狼后怕虎，谨小慎微，束缚住自己的手脚。有些事慎重对待，避免失误，这是应该的。如果事事如此，没有一点冒险精神，缺乏敢闯敢干的尽头，可能会一事无成。人的惊吓心结不能及时解开，时间长了还会出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧等症状，并伴有自主神经功能紊乱的症状，如心慌、胸闷、呼吸困难、呼吸费力、手麻、手抖等躯体的不适等，弄不好可能得了焦虑症，抓紧治疗是唯一的选择。
以上所画素描，只是勾画了很少的一部分心结。每个人情况不同，所产生的心结也不尽相同。心结不解，对身体健康有一定的影响，对自己的学习不利，对处理好人际关系不利，对社会、集体和家庭和谐不利。那么，如何解开心结，用一句话来概括：“解铃还须系铃人”。
一把钥匙开一把锁。要解开自己的心结，也需要对症下药，具体问题具体分析，用不同的方法解开不同的心结。心理学家经过深入研究，给出了学会控制自己不良情绪的建议，在解开自己心结过程中不妨一试。
自我激励。有了信心，才会有勇气去面对；有了信心，才会在失败面前昂首前行。在遇到困难和挫折时，善于用坚定的信念、坚强的意志、坚强的力量鼓舞自己，用身边的榜样激励自己，使自己产生战胜困难、挫折的勇气，增强打开心结的力量。
自我倾诉。人的情绪受到压抑时，应把心中的苦恼倾诉出来，不能闷在心里，结成“疙瘩”。应找亲人、好友或可以信赖的人，聊聊天，诉诉苦中，说说烦恼，求得别人的帮助和指点。有些事该想开的想开，该放下的放下，不能钻进“牛角尖”，不然的话，会郁闷成疾患了心病。
自我宣泄。气滞血瘀，生气是产生心结的主要因素。一个人当生气和愤怒时，要学会冷静，善于克制，涵养耐性，选择正确的发泄方式，可以到空旷的地方去大喊大叫，或者干一些简单的体力劳动，也可以进行体育活动，想办法把心里的怨气释放出去。有人说，男儿有泪不轻弹。但在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实感情的爆发，大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，气也就顺些了，这样可有效防止产生心结。
自我调节。宰相肚里能撑船。一个人要宽宏大量，为人处世要豁达大度，待人处事要宽厚仁慈。有容乃大，海纳百川。我们要有大海的胸怀，大海把自己放得最低，所以它能容纳百川河流，她得的也是最多。人们要把世俗人生看得平淡些，不以荣为耀，不以辱为挫，对一些事情拿得起又放得下，能容一切有、一切无，拥有这样的胸怀，就不容易产生难解的心结。当心绪不好或感到心理压力大、郁闷不乐时，千万不要一个人关在屋子里生闷气，苦恼自己。而应该走出去，到环境优美、空气宜人的地方去走一走，看一看，舒缓一下心绪，去除一些烦恼。
一笑泯恩仇，笑不仅能去掉烦恼，而且可以调解精神，促进身体健康。人们应学会自我找乐，多培养一些兴趣爱好，高兴起来，笑起来，让一切烦恼都丢到九霄云外，每天快快乐乐的生活，即使有了一些心结也会逐渐解开。