1、注意防暑降温 防暑降温是人们度夏的重要事项，不要忽视。夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以在7月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛。

2、饮食应该清淡 饮食宜清凉味淡，少食肥甘油腻厚味之品。另外体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如龟、鳖、鸭、鹅；偏于阳气虚者，可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。此外，在炎热的夏季，适当饮用一些保健消暑饮料是必要的，但切忌过度贪凉饮冷。

3、冬病夏治 阳气不足，冬天易生病。俗话说，冬病夏治，也就是说冬天的病夏天治。冬病是指在冬天易发的病，如慢性支气管炎、哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病等。如果选择在冬天这个恶劣的环境中治疗疾病，就像是在雨天里晾衣服，难上加难。冬病夏治的道理就是避开恶劣环境，选择一个良好的环境，改善病人的自身条件。盛夏来临，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时候躲在膀胱经和关节处的积寒，最容易被排出来。

4、注意舒缓情绪 随着气温的升高，许多人的心情越来越差，烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，这就是“情绪中暑”。所以在炎热的夏季应重视精神养生保健，做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪，取得“心静自然凉”的效果。

5、其他 对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。