进入4月，阳气渐长，但早晚仍有冷暖变化，若养生不当或过度劳作，则容易引发流感、过敏性鼻炎等疾病。因此，要事先做好防护措施。

衣着要宽松

春暖花开，着装以宽松为宜，以利气血流通。现在一些年轻女孩为追求曲线美喜欢穿紧身裤，这很不利于健康。因为女性的阴道常分泌一种酸性液体，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利于阴部湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，会为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。

饮食要养肝补脾

饮食方面重在养肝补脾，但以平补为原则，不可太过进补。春应于肝，肝的生理特性就像春天树木生发那样，要舒展、顺达。若肝脏功能受损则导致周身气血运行紊乱。而且，中医认为酸味入肝，若春季再摄入过量的酸味，则会造成肝气过旺，反而伤及脾胃，妨碍食物的消化吸收。甘味入脾，宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故此时应少吃酸味多吃甘味的食物（不是指多吃糖）以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

运动通气血

除了饮食，科学合理的运动必不可少。如踏青赏花、荡秋千、放风筝等一系列户外风俗体育活动，既能调畅情志、怡养心神，又能活动筋骨、疏通气血，提高心肺功能，增强体质。早晨是采纳自然之气的好时机，可自行练习一些吐纳导引之法，如按摩小腹可强健膀胱，双手搓腰可温肾阳。老年人可选择静中有动的太极拳或五禽戏。当然，需要提醒的是，普通人运动量要适度，否则过劳则损。有哮喘和花粉过敏症的人，应尽量减少户外运动。