冬春季节，是各种呼吸道传染病的高发季节。中医在应对传染病防治方面，有独到之处。

培养人体正气 抵御外邪

（1）“虚邪贼风，避之有时。”冬春交替天气寒冷，气温变化快，要特别注意及时增减衣物，使身体迅速适应季节的变化。

（2）“起居有常，食饮有节。”保持有规律的作息，多运动，充足睡眠，保持身体的活力。饮食要适时，适量、适温，少进刺激之品，多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养充足。

（3）“精神内守，病安从来。”中医认为，“怒则气下，惊则气乱”。如果对新型冠状病毒肺炎、流感等传染病产生恐惧之心反而使气机逆乱，更易招致外感。提醒大家一定要保持平常心态，不要恐慌，不必过度担心，不信谣，不传谣，用科学的方法来预防。

饮食清淡 不积内热

在呼吸道传染病流行期间，我们应该坚持的饮食原则是：宜清淡，少食膏粱厚味之品。这一原则强调了清淡饮食，忌食肥腻过于刺激和甜咸的食物，因为这样的食物会引起内热。中医常说“无内热不做外感”，意思是内热助火，更容易导致外感，所以饮食保持清淡是很重要的。

不同群体 中药预防

针对成人：

（1）太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。每日1付，清水煎，早晚各1次，连服3~5付为宜。适宜于素体虚弱，易于外感的人群。

（2）大青叶5克、紫草5克、生甘草5克。具有清热解毒的功效。每日1付，清水煎，早晚各1次，连服3~5付为宜。适用于体内有热的人群，表现为面色偏红，口咽鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。

针对幼儿：

藿香6克，苏叶6克，银花10克，生山楂10克。具有清热消滞的功效。每日1付，清水煎，早晚各1次，连服3~5付为宜。适用于儿童，且表现为易夹食夹滞，容易上火，口气酸腐，大便臭秽或干燥者。

佩戴香囊 艾叶外熏

中医通常会利用具有特殊香味的中药来预防疾病的传播，且已被证实有一定的效果。大家可以去药店，请中药师开处具有芳香化浊类中药如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等，制成香囊佩戴，或者熏蒸房间，如艾叶熏蒸就广泛运用，具有除瘴避秽的作用。