平和体质养生

平和体质指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当的个体体质，即一般健康人的体质状态。

饮食调养：饮食宜清淡平和，不宜有所偏嗜，否则会破坏身体内环境的平衡。

阳虚体质养生

阳虚体质是由于体内阳气不足，以疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、嗜睡乏力等各种寒象为主要特征的体质状态。

饮食调养：以温补脾肾阳气为主，宜适当多吃些甘温的食物。

气虚体质养生

气虚体质是由于体内元气不足，出现气息低弱、脏腑功能状态低下等症状的体质状态。

饮食调养：应通过饮食调养来补气、益气、行气。

痰湿体质养生

痰温体质是由于体内水液内停而出现痰湿凝聚，导致气机不利、脾胃升降失调的体质状态。

饮食调养：饮食宜清淡，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

湿热体质养生

湿热体质是以湿热内蕴为主要症状的体质状态。长期居住湿地或者长期饮酒的人容易成为湿热体质。

饮食调养：不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品。

血瘀体质养生

血瘀体质是由于全身血行迟缓不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要症状的体质状态。多因情绪长期抑郁，或久居寒冷地区以及脏腑功能失调所致。

饮食调养：多食活血化瘀、软坚散结、疏肝解郁的食物，如黑豆、黄豆、胡萝卜等。

气郁体质养生

气郁体质是由于长期忧郁烦闷、心情不舒畅，出现以肝气郁结、气机郁滞为主要症状的体质状态。

饮食调养：可少量饮酒以活动血脉、提高情绪。

阴虚体质养生

阴虚体质是指由于脏腑功能失调，出现体内阴液不足、阴虚生内热等主要症状的体质状态。

饮食调养：阴虚体质者以滋阴潜阳为法，宜多食一些滋补肾阴的食物。

特禀体质养生

特禀体质是由于先天或遗传因素造成的一种特殊体质状态，主要包括过敏体质、遗传病体质等。

饮食调养：饮食宜清淡、营养均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。